サプリメントの摂取のしかた

サプリメントの摂取のしかた

高血圧だからDHA、貧血の場合は鉄分とサプリメントや健康食品を利用されている
人が増えています。

食品に含まれるビタミンや栄養素が減少していることもあり、バランスのいい食事
が取れないために補助的にサプリメントを摂取するのは常識になっています。

またサプリメントには様々な効果があり、美容や健康を維持してくれるものも
あります。

ではどんなサプリメントから摂ればいいのでしょうか?
ビタミンやミネラルは互いに協力しながら働いてますので単体で摂取するのではなく
一緒に摂取するのが効果的です。

また亜鉛とビタミンCは同時に摂取すると吸収率が一気に下がるので注意が必要です。

なのでまずは栄養素における知識が必要です。



単体の栄養素のサプリメントばかり摂り続けていると他の栄養素の消耗や、吸収率の
低下を招きます。

そこでおすすめするのはマルチビタミン&ミネラルのサプリメントです。

このサプリメントはほとんどすべてのビタミンとミネラルを含んでいますので
吸収率を考えずに栄養素を補給できます。

あとはこのサプリメントをベースに他のサプリメントを追加していけば良いのです。

すばらしい効果を持っているサプリメントですが過剰に摂取したり、特定の医薬品と
同時に摂取したりすると副作用をもたらす場合があります。

亜鉛が不足してしまったらサプリメントの正しい知識